Wie man Stress mit Darts reduziert

Eine aktuelle Umfrage von YouGov ergab, dass junge Menschen am meisten gestresst sind, wobei erstaunliche 55 % der Generation Z erhöhte Stresslevel melden. Die Generation Z umfasst diejenigen, die zwischen den späten 1990er Jahren und den frühen 2010er Jahren geboren wurden. Die wöchentliche Studie wird durchgeführt, um die Stimmung der Nation zu erfassen, und die Stressstatistiken der Generation Z platzierten sie an der Spitze der Liste.

Als Generation steht die Generation Z vor einer einzigartigen Reihe von Herausforderungen, von Klimaangst und der Lebenshaltungskostenkrise bis hin zu einem Mangel an Sozialkontakten in den Schlüsseljahren während der Covid-19-Pandemie. Wie löst man also die Epidemie der „Generation Z als gestressteste Generation“? Unsere Forschung hat ergeben, dass zu den besten Aktivitäten zur Stressreduktion das Dartspielen gehört. Hier ist der Grund…

Generation Z: Stressbewältigung mit jedem Bullseye

Im Jahr 2024 gab es einen Anstieg des Interesses junger Menschen an Darts, ausgelöst durch den kometenhaften Aufstieg von Luke Littler. Der Teenager erregte die Aufmerksamkeit der Nation mit seinem Einzug ins Finale der PDC World Darts Championship im Januar. Damals erst 16 Jahre alt, brach Littler bei seinem Debütauftritt im größten Turnier im Darts-Kalender alle möglichen Rekorde und schrieb seitdem weiter Geschichte, indem er Veranstaltungen auf der World Series of Darts und der ProTour gewann, zusammen mit dem lukrativen Premier League-Titel.

The London News berichtete, dass es jetzt 2 Millionen neue Darts-Enthusiasten gibt, die durch Littlers Leistungen bei der Weltmeisterschaft inspiriert wurden. Während sie das Spiel Darts zum ersten Mal entdecken, erfahren neue Spieler, sowohl junge als auch alte, auch von den Vorteilen für die psychische Gesundheit, die damit einhergehen. Für viele junge Menschen kann das Dartspielen die Antwort darauf sein, wie die Generation Z mit Stress umgeht, und für die ältere Generation eine der beruhigenden Aktivitäten für Erwachsene, um Stress zu bekämpfen.

Wie man mit Darts entspannt

Darts kann sich positiv auf Spieler jeden Alters auswirken. Die Darts Corner Kundenumfrage 2024 ergab, dass 81,85 % der Kunden glauben, dass Dartspielen eine gute Möglichkeit ist, das Wohlbefinden zu verbessern. Hier sind nur einige der Vorteile, die das Dartspielen bietet und warum es zu den besten Sportarten gehört, die Stress reduzieren:-

Verbessern Sie Ihre Konzentration und Fokussierung – Um Darts zu spielen, ist viel Konzentration erforderlich, da Sie sich auf die Ziele konzentrieren müssen, die Sie auf der Dartscheibe anvisieren. Wenn Sie beispielsweise ein Spiel von 501 spielen, müssen Sie sich auch auf Ihre Punktzahlen konzentrieren, da dies Ihnen hilft, herauszufinden, welche Ziele Sie treffen müssen, um das Spiel zu gewinnen. Die Konzentration auf Darts kann die Antwort darauf sein, wie man Stress reduziert, da die zusätzliche Konzentration eine Pause von Gedanken und Sorgen im Alltag bieten kann.

Stress abbauen beim Dartwerfen – Die rhythmische Bewegung des Dartwerfens kann meditativ sein. Darts kann eine der großartigen beruhigenden Aktivitäten sein und helfen, die Generation Z und das Stress-Epidemie zu bekämpfen. Die sich wiederholende Natur des Dartwerfens ermöglicht es Ihnen, sich auf jeden Wurf zu konzentrieren und kann Endorphine freisetzen, die natürlichen Stimmungsaufheller des Körpers, und gleichzeitig den Cortisolspiegel senken.

Verbessern Sie Ihre Kopfrechenfähigkeiten – Sie können Ihr Gehirn trainieren, während Sie ein Dartspiel spielen, indem Sie die Punktzahlen im Kopf addieren und subtrahieren. Das Ausrechnen der Punktzahlen kann wie ein Training für Ihr Gehirn sein und ist eine der Aktivitäten zur Stress- und Angstbewältigung, die junge Menschen tun können.

Weitere Vorteile des Dartspielens

Soziale Interaktion – Darts kann den Menschen auch eine soziale Möglichkeit bieten, da es in Gruppen von Freunden oder Familie oder innerhalb eines Teams gespielt werden kann, das für Ihr lokales Pub oder Ihren Club spielt. Der Beitritt zu einem Dartsteam kann eine Methode sein, um Stress abzubauen, da es menschliche Verbindung und Kameradschaft fördert.

Selbstvertrauen aufbauen – Darts ist ein schwieriges Spiel, das es zu meistern gilt, aber Spieler aller Niveaus können dennoch die Höhen erleben, das Ziel zu treffen, das sie anvisieren. Feiern Sie die kleinen Siege, wie wenn Sie das benötigte Doppel treffen oder wenn Sie das Bullseye treffen. Diese kleinen Erfolge auf der Dartscheibe können sich in ein Gefühl der Leistung im Alltag übersetzen.

Hält Sie in Bewegung – Darts mag nicht der körperlich anspruchsvollste Sport sein, aber es erfordert dennoch, dass Sie hin und her gehen, um Ihre Darts von der Scheibe zu holen. Es kann eine subtile Möglichkeit sein, etwas Bewegung in Ihren täglichen Ablauf zu integrieren und ein versteckter Vorteil des Dartspielens über einen längeren Zeitraum.

Alan Soutar: Die transformative Kraft von Darts im Umgang mit Stress

Alan Soutar spielt Darts auf der Profi-Tour und arbeitet gleichzeitig als Feuerwehrmann. 'Soots' teilte mit Darts Corner seine persönliche Geschichte und seine Erfahrungen als Trainer junger Menschen in einer Darts-Akademie und warum Darts als eine der Einzelsportarten angesehen werden kann, die Stress reduzieren.

„Ich habe aus erster Hand den Unterschied erlebt, den Darts im Leben junger Menschen macht. Ich habe 2012 die Angus Darts Academy gegründet und bis 2022 geleitet, wobei über 750 junge Menschen durch die Türen kamen, um Darts auszuprobieren. Das Gemeinschaftsgefühl ist in der Darts-Welt unvergleichlich. Die Worte „Darts-Familie“ werden immer erwähnt, wenn es um die Bindungen und Freundschaften geht, die beim Besuch und Verfolgen von Darts entstehen.

„Darts ist auch ein Ort, um aus Ihrem Schlafzimmer, Haus, Heimleben herauszutreten und der Darts-Gemeinschaft beizutreten, um sich zu entspannen und soziale Darts mit Freunden zu genießen, bis hin zum Wettkampf auf Anfängerniveau und bis zur internationalen Auswahl. 12 Jugendliche aus meiner Darts-Akademie erreichten internationale Einsätze für Schottland während meiner Amtszeit in der Angus Darts Academy und dies ermöglichte es ihnen, um die ganze Welt zu reisen, um Schottland auf der Weltbühne zu vertreten.

„Die sozialen und dauerhaften Verbindungen, die durch Darts entstehen, können und führen fast immer zu lebenslangen Freundschaften auch abseits des Oche. Das ist der wahre Wert von sozialem Darts. Aus persönlicher und beruflicher Sicht bin ich ein hauptberuflicher Feuerwehrmann im Einsatz und ehemaliger Kommandosoldat, der einige schreckliche Vorfälle gesehen und bewältigt hat und Erinnerungen hegt, die mich nicht verlassen. Darts ist mein Ventil, mein Ort, um zu entspannen und abzuschalten von den Strapazen meines Arbeitslebens. Für mich ist der Spaß und die Kameradschaft etwas Besonderes und etwas, worauf ich mich immer freue. Ich bin auch sehr wettbewerbsorientiert und Darts gibt mir diesen Anreiz ebenfalls.“

Darts-Wohltätigkeitsorganisationen für psychische Gesundheit

Es gibt mehrere Wohltätigkeitsorganisationen für psychische Gesundheit, die mit Darts verbunden sind, darunter Mental Health in Darts und Darts Against Depression. Diese Wohltätigkeitsorganisationen bieten Unterstützung für Mitglieder der Darts-Gemeinschaft, die unter psychischen Problemen leiden, und sind in den sozialen Medien zu finden.

Im Jahr 2024 öffneten einige der führenden Darts-Stars im Rahmen einer Sky Sports-Dokumentation während der Mental Health Awareness Week ihre eigenen Reisen zur psychischen Gesundheit. Premier League-Stars Luke Humphries, Michael Smith, Nathan Aspinall und Peter Wright sprachen über ihre eigenen Erfahrungen und die Herausforderungen, denen sie sich auf ihrem Weg an die Spitze gestellt haben.

Sehen Sie sich „Beyond the Oche – A Look at Mental Health in Darts“ über das untenstehende Video an.

Entspannen Sie sich mit Darts Corner

Wenn Sie nach unterhaltsamen Aktivitäten suchen, um Stress abzubauen, warum probieren Sie nicht Darts als Möglichkeit, Ihre Stresslevel zu reduzieren? Darts Corner bietet eine vollständige Auswahl an Darts und Zubehör, um Ihnen zu helfen, das Spiel im Handumdrehen zu beginnen.

Durchstöbern Sie unsere gesamte Kollektion von Steel Tip Darts und finden Sie ein Set Darts, das zu Ihrem Stil passt, und schauen Sie sich unsere Auswahl an Dartboards an, um sich mit Ihrem eigenen Darts-Setup zu Hause vorzubereiten. Unser „How To Choose Darts For Beginners“-Blog ist auch ein nützlicher Leitfaden, wenn Sie neu im Darts sind und nicht sicher sind, welche Darts Sie kaufen sollen.

Bilder: PDC

Alex Moss ist ein Content-Ersteller für Darts Corner und der Co-Moderator des Weekly Dartscast Podcasts. Alex hat den Weekly Dartscast 2017 mitbegründet und hat geholfen, über 350 Episoden des Podcasts zu produzieren, mit einer Liste von früheren Gästen in der Show, die ein Who-is-Who in der Welt des Darts ist.

Alex schreibt auch Inhalte für den Darts Corner Blog, einschließlich der wöchentlichen Darts-Nachrichten-Zusammenfassungen und Anleitungen.